Lunch saludable y fácil de hacer por, Paulina Carranza

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Para este regreso a clases entrevistamos a Paulina Carranza (@HealthCoachPau en redes sociales) quién es una nutriologa y Health Coach, para que nos hablara sobre lunches saludables que fueran fáciles de hacer.

Básicamente tenemos que hacer lunches incluyendo esto:

Carbohidratos (granos enteros)
+
Fibra (frutas y/o verduras)
+
Proteina (Legumbres y/o carnes)
+
Grasas saludables (Aceites Nueces o aguacate)
+
Hidratación sin Azucares refinados

 

Un ejemplo extra (que no esta en el video) es:

  • Bebida: Agua de limón con chia endulzada con miel 1 cruda.
  • •  Snack: Manzana en rebanadas con crema de cacahuate natural y coco deshidratado
  • •  Principal: Toast de pan de 7 granos con aguacate, tomates cherry y germen de alfalfa

    Como Hacerlo:

  • •  Rebanas la manzana, pe puedes piner poquito limon para que no se oxide y la embarras con crema de cacahuate natural y espolvoreas con coco deshidratado.
  • •  Pones a tostar el pan y lo embarraz con aguacate encima mitades de toma7tos cherry y de topping germen de alfalfa , tambien puedes ponerle semillas de girasol tostadas para hacerlo mas crunchie

Para más info escríbanle a Pau a: info@healthykidshappymoms.com.mx y puedes entrar a este link y bajar más información: www.healthykidshappymoms.com.mx

¡Feliz regreso a clases!

Mamá Gallina

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