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Qué hacer cuando tus hijos te dicen ¡TE ODIO!

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Mamá: ¿Te suena familiar la frase? Casi a todos, o más bien, a todos los que somos mamás y papás en algún momento nuestros hijos nos dicen que nos odian. ¿Qué hacer? ¿Cómo tomarlo?

No estás solo, es totalmente normal, pero hay que poner límites. Aquí te comparto la mejor manera de manejar esta situación y ¡mucha paciencia!

Mamá Gallina

Lunch saludable y fácil de hacer por, Paulina Carranza

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Para este regreso a clases entrevistamos a Paulina Carranza (@HealthCoachPau en redes sociales) quién es una nutriologa y Health Coach, para que nos hablara sobre lunches saludables que fueran fáciles de hacer.

Básicamente tenemos que hacer lunches incluyendo esto:

Carbohidratos (granos enteros)
+
Fibra (frutas y/o verduras)
+
Proteina (Legumbres y/o carnes)
+
Grasas saludables (Aceites Nueces o aguacate)
+
Hidratación sin Azucares refinados

 

Un ejemplo extra (que no esta en el video) es:

  • Bebida: Agua de limón con chia endulzada con miel 1 cruda.
  • •  Snack: Manzana en rebanadas con crema de cacahuate natural y coco deshidratado
  • •  Principal: Toast de pan de 7 granos con aguacate, tomates cherry y germen de alfalfa

    Como Hacerlo:

  • •  Rebanas la manzana, pe puedes piner poquito limon para que no se oxide y la embarras con crema de cacahuate natural y espolvoreas con coco deshidratado.
  • •  Pones a tostar el pan y lo embarraz con aguacate encima mitades de toma7tos cherry y de topping germen de alfalfa , tambien puedes ponerle semillas de girasol tostadas para hacerlo mas crunchie

Para más info escríbanle a Pau a: info@healthykidshappymoms.com.mx y puedes entrar a este link y bajar más información: www.healthykidshappymoms.com.mx

¡Feliz regreso a clases!

Mamá Gallina

Tips para disfrutar las vacaciones con tus hijos

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¡Hola mamá!

Te comparto los mejores tips para que puedas disfrutar al máximo las vacaciones con tus hijos. La verdad a pesar de saber muchos de estos consejos DE M-E-M-O-R-I-A me sigo equivocando y lo pago con sangre jajaja. Por ejemplo NO hay que darle azúcar a nuestros hijos antes de un vuelo o un viaje largo en carretera yyy caigo, les doy un chocolate y se podrán imaginar lo que pasa…

Mis tips antes de viajar son:

1)Llega siempre temprano al aeropuerto o estación de camión ya que es muy común que encuentres tráfico o algún accidente de camino y lo último que quieres es ponerte nerviosa de que vas a perder el vuelo o camión.

2)No darles azúcar a tus hijos antes o durante el viaje (¡justo lo que les digo que yo siempre fallo!)

3)Bajar de Netflix su película o serie favorita para que te den esa paz MUY necesaria por lo menos un par de horas, esto lo hago siempre y funciona increíblemente.

Luego en la vacación les tengo un par de tips:

1)Usa el bloqueador que sea más práctico para ponerle a tus hijos. Usar uno de aerosol es facilísimo y como lo debes poner cada 2 o 3 horas, no es tan latoso. Te recomiendo uno en crema para la cara sobre todo el área de los ojos.

2)Lleva un antifaz y tapones contra el ruido… créeme ¡te salvará la noche!

3)NO compren juguetes en el hotel que salen tres o cuatro veces más caros, llévalo de casa.

4)Si tienes hijos pequeños NO olvides el peluche o manta favorita, sino no se van a poder dormir y ¡tu tampoco!

¡No dejen de ver el video y comentar qué es l que a ti te sirve más.

¡Disfruta tus vacaciones! 🙂

Mamá Gallina

La importancia de los probióticos por el Dr. Oscar Mata

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Mamás: ¿ustedes saben por qué son tan importantes los probióticos en la alimentación de nuestros hijos? Yo no tenía ni idea por lo que invité al Dr. Oscar Mata cirujano médico de la Universidad Central de Venezuela para que me explicara esto. Un dato muy curioso es que tendríamos que comer 20 litros de yogur para tener los “bichitos buenos” que necesita nuestro cuerpo comparado con 2 sobrecitos de probióticos. Estos bichitos buenos, como los llama el Dr. Mata, hacen una capa protectora en los intestinos para que cuando lleguen enfermedades gastrointestinales, no nos enfermemos. ¡Así nos protegen! En México estamos la verdad muy expuestos a este tipo de enfermedades, y también el pediatra de mis hijas, el Dr. Carlos Villalpando del Ángeles de Interlomas, me lo recomendó mucho.

Como nos advierte el Dr. Mota compren probióticos que estén ya aprobados como lo es VIVERA, ¡no compren versiones pirata!

Espero les guste este video,¡no se la pueden perder!

Mamá Gallina

¿Cómo descongestionar la nariz de tu bebé? – Recomienda Mamá Gallina

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¿Eres mamá primeriza y tu bebé/niño tiene moquitos? Todas las que pasamos por una gripa sabemos lo complicado que es esto, por que cuando nuestros hijos están mal o les pasa algo, nosotras estamos mal también. Uno de los problemas más comunes en las gripas, que seamos honestas llegan cada año, es quitarles los moquitos a nuestros hijos cuando son chiquitos. Antes de que ellos se puedan sonar es muy complicado hacerlo y es de las cosas más importantes para que no acabe en Otitis o algo peor. Justo por esto, y por que a mi sí me dio muy buenos resultados, les recomiendo usar Iliadín Aqua que esta diseñado para niños de 0-3 años (los años antes de que se puedan sonar solitos) y que con la ayuda de una perilla, puedes lograr limpiar sus fosas nasales y que logren dormir y respirar en el día lo mejor posible. Es muy importante que cada una vaya con su pediatra para que les diga cómo cuidar mejor a su bebé, pero a mi cada viaje al pediatra salía con un Iliadín Aqua, así que tengo toda la confianza en recomendarlo aquí.

¿Por qué funciona mejor que otros productos? Por que contiene Glicerol, además de contar con un dispositivo diseñado especialmente para niños que brinda un uso correcto, no invasivo y suave para sus pequeñas fosas nasales.

¡Muy recomendado!

Mamá Gallina

 

Redes sociales y nuestros hijos, por Daniel Granatta

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No hay manera de evitarlo. Llegará algún día en que tu hijo o hija te pida una tablet o celular para usar redes sociales. ¿Qué hacer? Por eso en este #ViernesDeVideos entrevistamos a Daniel Granatta, reconocido publicista y quién tiene destacada participación en las redes sociales en México, para escuchar su opinión profesional y también como padre de familia.

¡Gracias por todo, Daniel!

Si gustan contactarlo su twitter es: @danigranatta

Mamá Gallina

Colegio Irlandés vs Colegio Cumbres

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¿Te sorprende lo que acaba de pasa entre el Colegio Irlandés y el Colegio Cumbres? A mi no. Es un claro reflejo de la sociedad que somos y cultivamos. Te comparto una pequeña reflexión y también te comparto la dura experiencia que tuve con mi hijo Sebastián cuando tenía 14 años en el Colegio Merici.

¿Qué opinas?

Mamá Gallina

¿Cómo no vas a poder?

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54D
Mi generación 443 de 54D

Esta frase la escuché por 9 semanas, de lunes a sábado por una hora. Víctor, mi coach del 54D, nos la repetía una y otra vez a todos. ¡Ánimo!, ¡Fuerza!, ¡Vamos equipo! y ¿cómo no vas a poder?

A pesar del dolor muscular que tuve cada semana me preguntaba en silencio… ¿de verdad podré hacer éste entrenamiento tan intenso? Al pasar de los días, mi cuerpo estaba cada vez más fuerte. Una lagartija se volvió en dos, tres, cuatro. Después de los primeros días me di cuenta que en efecto, sí iba a poder y todo era una cuestión mental. A mi ritmo, con todo mi esfuerzo y buena actitud, iba a completar las 9 semanas.

La vida pasa, no pegunta si es buen momento o no. De repente me encontré en un huracán de caos y cambios. Les confieso, al principio del año me sentí fracasada por divorciarme después de 10 años de casada. También por que me despidieron de un trabajo injustificadamente y eso me dolió hasta lo más profundo, nunca me había pasado. Hubieron muchísimas emociones y eventos que me traían triste y preocupada.

Una clase en la que venía con el ánimo un poco bajo, Víctor nuevamente nos dice “¿Cómo no vas a poder?” Paré un segundo. ¡Ese mensaje era justo lo que necesitaba oir!

¿Cómo no voy a poder? ¿Cómo no voy a poder con los cambios en mi vida? A pesar de todo, soy MUY afortunada. Tengo unos hermosos hijos sanos y llenos de amor, tengo un cuerpo que funciona perfectamente, familia y amigos que me apoyan y quieren. No me puedo quejar. Parece mentira que en un lugar de ejercicio encontré la inspiración que necesitaba en mi vida personal. Eso es lo maravilloso de la vida, poder encontrar por casualidad o por destino, los eventos y personas que te van a ayudar a crecer, empujar tus límites, salirte de tu zona de confort y reinvertarte.

Les comparto que justo hoy me gradué del curso intensivo de 54D y no solo eso, me gané uno de los MVP´s del grupo. Más allá del orgullo que me da saber que mi esfuerzo fue reconocido, ese MVP no fue de ejercicio solamente, fue de pararme todos los días a las 5 de la mañana a entrenar y no dejar que la depresión ganara, fue de hacerme cada vez más fuerte para mis hijos y que puedan sentirse orgullosos de su mamá, fue de poderme dar otra oportunidad de vivir, hacer amigos y volver a empezar. Volver empezar en todos los aspectos de mi vida. Por que amigas, hay que volver a empezar una y otra vez, hay que vivir con los ojos y el corazón abierto, por que el día llegará que ya no veremos más la luz, ni las miradas de nuestros hijos, pero lo que hicimos se quedará con ellos, en su corazón, y los guiará para siempre.

Gracias por leerme.

Mamá Gallina

 

¿Cómo saber posar y verse bien en las fotos?

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Por que tú me lo pediste, nuevamente invité a Paola Sierra, consultora en imagen, para que nos diera sus mejores tips para saber posar, encontrar nuestro mejor ángulo y SIEMPRE salir bien en las fotos y selfies. ¡No te lo puedes perder! 😀

Mamá Gallina

¿Cómo retomar tu vida sexual después de tener hijos?

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En este #ViernesDeVideos entrevistamos a Alessia Di Bari, Sexóloga y Terapeuta de parejas para que nos compartiera sus mejores consejos sobre cómo poder regresar esa intimidad que teníamos de novios a la pareja, después de tener hijos.

¡Espero les sirva tanto como a mí!

Mamá Gallina